我妈妈年纪比较大了，自从去年外婆去世之后，我妈妈的睡眠质量就不是很好，今年我妹妹又不太听话，我妈妈就老是觉得心里很烦闷，晚上睡不着。有时候好不容易睡着了，不到两个小时就醒来了，一个晚上至少要醒4次，有时候一晚上基本是没有睡觉，现在天天顶着一双熊猫眼。 想得到怎样的帮助：长期失眠会有哪些危害？

在我的脚上穿了一段时间后，我发现袜子的底部逐渐变黑了。