我没有任何心理或者精神疾病，去检查过的。一次去外面玩回来，突然看到一个字想起一件以前的事情（一件痛苦的事），然后就一直想，一直跳不出来这个死循环。一但学习或者专注状态结束后，就条件反射似的会想起来这件事情。这个不是我自愿的，一直摆脱不了，感觉接受新事物就特别难，感觉有些痛苦。这种情况是怎么回事呢？如何解决？