我由于长时间的使用电脑，这几天发觉的左肩有些疼痛，后来开始酸疼，跳疼。连手都举不起来，抬不了肩膀。去医院检查为肩周炎。 想得到怎样的帮助：患了肩周炎该怎么办？

我今天在5个测试中的一个测试结果很高，是什么？

每天早上起来跑步，最后吃全麦面包。也会在早上跑步。中午吃一个包子，吃定量的食物。晚上不吃饭，继续跑步，睡前做核心锻炼。这样做以后会反弹吗？我可以实现增肌吗？目前体重为126公斤，身高175。腹部有赘肉。