晚上不吃饭，睡前跑步和锻炼，会不会反弹并增加肌肉？
每天早上起来跑步，最后吃全麦面包。也会在早上跑步。中午吃一个包子，吃定量的食物。晚上不吃饭，继续跑步，睡前做核心锻炼。这样做以后会反弹吗？我可以实现增肌吗？目前体重为126公斤，身高175。腹部有赘肉。
发布于 2022-06-02 19:01
共有3个回答
是金子总会发光，更何况我是钻石。
根据提供的病历，一直采取控制饮食增加运动的方式来减肥，先说通过这种方式，有可能达到减肥的目的，比如改善腹部脂肪，增肌或者叫增肌，但是否反弹主要看后期是否能坚持，要保持减肥效果就需要一直控制饮食，适当运动
追问
那长期不吃晚饭会造成身体负担嘛？
回答
根据你的饮食次数，可以不吃晚饭
追问
那我的运动时间合理吗？
回答
时间是合理的
回答于 2022-06-02 19:38
眼泪的存在，是为了证明悲伤不是一场幻觉
一般运动减肥不容易引起反弹，但后期瘦身后不注意饮食控制和运动坚持就很容易引起反弹，其实不建议长期晚上不吃饭，可以选择少吃，但不能吃，多吃高蛋白食物和新鲜水果蔬菜。
回答于 2022-06-03 03:16
女人的泪水，一颗长不大的玻璃心。
对于减肥，如果不盲目吃药，不刻意节食，一般不会出现反弹。注意多吃新鲜蔬菜和水果。补充纤维素，促进身体的新陈代谢。不能高脂肪、高热量的饮食。多做有氧运动，如跑步登山游泳跳绳等。长期坚持下去，就会瘦身减肥了。
回答于 2022-06-03 03:46
问了“晚上不吃饭，睡前跑步和锻炼，会不会反弹并增加肌肉？”的人还对以下问题感兴趣
从此以后，你有如花美眷伴身旁，我便似水流年走四方
请问喝金银花茶，对我平时锻炼身体，增肌有什么好处吗
发布于 2022-07-18 10:23
3个回答
只是小伤口丶我还可以装作无所谓。
脚后跟到冬天晚上睡前和运动完会红和痒，但是买了冻疮膏涂了也不会止痒，反而更加痒了。不知道怎么止痒，受不了。
发布于 2022-04-28 05:20
2个回答
我用尽一生的思念，只为等你出现.
因为工作性质的原因，我都是每天晚上7:30才吃饭，这样对身体会不会有害啊？我本身有胃炎，可是因为工作性质，没办法提前吃晚餐，怎么办？
发布于 2022-04-27 15:14
3个回答
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