大概七月开始便每天长期多梦且恶梦，之前上半年3～6月因长期夜班，白天焦虑休息质量差，便至医院开了佐匹克隆片食用，后改夜晚休息便停止服用药物，之前几年还有频繁手淫史，结合以上不知是服用佐匹克隆还是手淫史所导致的恶梦，又或是焦虑所至，目前请教医师们开点什么药方或方法？