一天多次，不分时间，突然刺痛，手和脚同时出现，以前有荨麻疹病史，最近也有内分泌失调，缺乏睡眠

2022.2.6打球时不小心拉伤了腿部小肚子上的肌肉韧带，当时觉得没那么严重就没去医院，自己休息了三天，开始用冰敷24小时，用减肥胶、云南白药气雾剂，热敷24小时感觉效果很好。休息了三天感觉很好就去上班了，结果上了两天班又肿了，后来去医院检查是韧带撕裂，医生开了药让休息，说不能热敷或冰敷，结果冰敷了两天感觉活动是筋骨很硬，现在吃了药后肿胀好多了，请问是冰敷还是热敷对恢复有好处，或者有什么更好的办法。

性别：男，年龄：41岁 前两年经常喝酒而睡不着觉有时还产生幻觉吃了点安眠药最近又在喝酒会不会有事

蓝芩口服液，清玄颗粒，头孢菌素，氨溴特罗，这些我现在喝的药，睡觉打呼噜，