脑出血后多久能康复

为什么会出现这种情况？我的右脚从脚面到脚背都是浮肿的，有一些紫色和灰色的感觉，怎么办？

我2019年体检空腹血糖是5.41，2021年6月是5.48，刚做的体检是5.79，我不知道为什么上升这么快，如果跨度是0.3是正常波动，那么5.79加0。3几是不正常的，所以我怀疑我在向糖尿病发展，为了预防糖尿病，我应该吃什么主食，我现在好像有不想我的感觉，吃多了就觉得消化不良，每顿只吃一碗饭。这是不是一种症状，但我不知道不吃什么，别人说吃粗粮，不吃精米和精面，到底什么是粗粮，我们在超市买的米和面是不是精米和精面？