老公成天坐在电脑旁，最近这段时间总说自己的头疼，脖子疼，又是严重了还会觉得迷糊，去医院看医生，医生说老公得了颈椎病，给开了药，并且嘱咐老公回家一定要多锻炼，这样可以有效的预防颈椎病的发生。 想得到怎样的帮助：如何锻炼能有效预防颈椎病呢？

我的耳朵前面发鬓的地方有一个硬块，不红不痛也不痒，但我一摸就能感觉到里面有一个大的，很硬，这是什么，我应该怎么做？

[男,27岁],白细胞、中性粒细胞低，低热37.2345左右平时白细胞维持在3.0左右，中性粒细胞维持在1.3左右，持续了好几年，医生开了地榆升糖片，吃了两盒，血象正常了，药快吃完了，也没吃好，今天复查，白细胞、中性粒细胞又低。甲亢，前列腺B超，胸透，ppd，外周血细胞，hiv，检查都正常。