我最近由于工作忙，身体过于疲惫，脸色不太好，我父母比较担心，让我去医院看看医生，我实在没时间，就想着食补一下就好，咨询一些生活饮食中吃什么能养颜。 想得到怎样的帮助：生活饮食中吃什么可以养颜？

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我今年44岁，月经总是提前四五天，夏天吃了冰棍和桂圆肉，这个月月经提前一两天，月经量少，就在药店买了乌鸡白凤丸，但是一天吃两次，六克五十粒，量太大了，能不能减量？一包或者一天一包，分两次吃，这样还能达到补气血的效果吗？谢谢(*^o^*)中间有八个小时，可以吗？