概述
當人們豐衣足食之後，對健康的渴求顯得越來越強烈，健康將成為新世紀人們的基本目標，追求健康成為所有人的時尚。人人都希望自己健康、長壽、高質量的生活。的確，擁有健康，才能擁有一切，有健康的身體才能挑起生活的重擔。但是，人的身體經過了幾十年之後的勞碌、工作以後多多少少身體裡都會存在一些小的疾病。所以，我們要掌握一定的健康自檢方法，對自己是十分有益的。下面我們就來簡單的瞭解一下幾種健康自檢方法。
步驟/方法：
1、 自檢心功能。心臟是人體內臟的源泉，看心跳是否規律來自檢。原地小跑一會，跑到自己感到微微氣喘，此時脈搏增快到每分鐘100-120次。停止活動後，在5-6分鐘脈搏回覆正常，表示心功能良好。中年人的話，可以在爬樓梯時自檢，在爬3-5層樓時感到心跳加快，但是休息10分鐘恢復正常為良好。
2、 自檢血管，血管在人體中起著輸運氧氣、營養物質和代謝廢物的作用。坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝向天花板。身體向前彎曲，手臂向腳伸展，努力夠到腳趾。如果你夠不到腳趾，或者夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，血管動脈硬化的風險就有可能增加。如果過去一年你沒有量過血壓，現在就去量一下，確認血管有沒有問題。
3、 貧血自檢，成年人輕度貧血的話對人體影響很小，但是較重的貧血就會引起組織、器官長期供血不足，影響各組器官的功能，可能造成嚴重的後果。然而，你的手裡就掌握著線索。不管你的自然膚色是甚麼，掌紋、牙齦和眼瞼內異常發白，都是一種缺鐵的信號。缺鐵會導致貧血，如果發白，建議你去看醫生。
注意事項：
生活中一些簡單的方法，往往給我們傳遞著健康的信號，我們時不時的給自己身體來一個評估，及時把握身體的動態，是非常不錯的習慣。
