冬天溫度比較低，天氣寒冷，許多人喜歡整日待在空調房間內，或者是門窗緊閉。這些不良的習慣對於咽炎疾病是非常不利的，空氣不流通時，不僅呼吸不暢容易感冒，還會加重咽炎疾病。因此，冬天要尤為主要好咽炎疾病的防護。
空氣不佳是隱患
咽炎是鼻咽部粘膜的炎症，好發於冬春季節，兒童成人均可發病，有急性、慢性之分。急性鼻咽炎一般為感冒的先兆，初起為弱病毒侵襲鼻腔，繼而為咽腔內組織感染;慢性鼻咽炎多為上呼吸道感染後的結果，由鼻腔、鼻竇、咽喉部的感染所致。
空氣質量不良的環境最容易引發這類疾病。如室內溫度太高，空氣乾燥，肺部呼吸有灰塵感，細菌刺激鼻腔、喉部引發;房間內落塵和黴菌滋生;家中長期有人吸菸及處在二手菸或汙濁的空氣中;室內有過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等;家中飼養寵物如貓、狗、鳥、兔、鼠等。
口鼻遇冷是引子
臨床研究表明，感冒、哮喘、咽炎、甚至肺炎等呼吸疾病的發生，都同生活在不良的環境中有關。冬春季節鼻咽炎高發尤其與口鼻、身體不注意保暖有關。
睡覺時房間內溫度太冷，身體無法保暖，特別是腳一直很冷;早晨起床沒及時穿衣服;洗澡或洗髮後沒及時擦乾身體把衣服穿好及吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車不帶口罩，使口鼻受乾冷空氣的刺激等。專家指出，種種不良的生活小節，往往釀成疾病。想要有效預防鼻咽炎，應儘量避免及減少生活環境致病因子。
忌口保暖最重要
急性咽炎起病急，症狀有後鼻道乾燥、灼熱、咽乾刺痛、鼻塞流涕、痰多、發熱等感冒症狀。針對病症及時進行治療，可防止向慢性轉化。想要有效預防咽炎，除應儘量避免接觸過敏源及減少環境致病因子，生活上也要注意忌口保暖，才能減少或消除咽炎發生的痛苦。
