懷孕第5月的飲食要注意些甚麼

　　01首先多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、花生油、大豆油、核桃油等油類，還有堅果類食物、魚類、海藻等。不飽和脂肪酸不僅對胎寶寶的大腦發育很有好處，對準媽媽的身體健康也很有益。

　　02其次動物肝臟每週食用不超過2次。因為動物肝臟可提供孕期需要的鐵和維生素A，但肝臟含膽固醇高，所以建議每週吃動物肝臟不要超過2次。

　　03最後避免易加重便秘的飲食方式，愛吃辛辣刺激食物、嗜好吃肉、主食多為精細食物的飲食方式均易加重便秘，要適當改變這類飲食方式。

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