概述
膽結石是一種常見的疾病，發病率隨著年齡的增長而增加，且女性發病率多於男性發病率。膽結石在早期沒有甚麼特別明顯的症狀，因此有時輕微的不適就會被當做胃疼而被忽視治療，常規體檢能發現膽結石。不愛運動，喜愛甜食，不吃早餐，多次妊娠，飯後吃零食等一系列生活習慣，都非常容易引起膽結石。膽結石過於嚴重可通過傳統的一系列手術取出膽結石。
步驟/方法：
1、 一些女性愛吃蛋糕、奶油等高脂肪、高糖類的甜點，除了一些特殊體質外，大部分女性都會因為這些高膽固醇的飲品或零食而引起肥胖。肥胖正是導致膽結石的原因之一。多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、番茄等。
2、 炒菜的時候儘量用植物油，燉和蒸的食物比較有營養。山楂、烏梅能促進膽汁分泌。一定要吃早餐，並且不能空腹太長時間。動物內臟含有較高膽固醇，要少吃，巧克力、油炸食品含有較高的脂肪，也需要忌。
3、 節日或聚餐時，不應大吃大喝，以免暴飲暴食導致局部絞痛，同時應避免辛辣刺激的食物，如胡椒、辣椒等，帶有刺激性的食物會讓胃酸增多，對膽結石不好。煙、酒、咖啡也屬於含有刺激性的食物，要避免。
注意事項：
養成良好的生活習慣，每天定時做適當的運動，減少對甜食的喜愛，早晨上班或者上學前必須吃早餐，飯後走一走，不做劇烈運動，改掉愛吃零食的習慣。好的生活習慣從細節做起，還自己一個健康的身體。
