女性的最佳生育年齡為24—30歲。這是從女性的生理特點、母嬰健康、優生優育等多方面因素來考慮的。這個時期女子的生殖器官、骨胳及高級神經系統已完全發育成熟，生殖功能處於最旺盛時期，卵子的質量較高，懷孕後胎兒的生長髮育良好，流產、早產、畸形兒和痴呆兒的發生率都比較低，生下的孩子大多聰明健康。這個時期女性的軟產道伸展性好，子宮收縮力強，難產機會少，故危險性也小。這個年齡組的男女青年思想上比較成熟，生活上有一定經驗，經濟上也有了一定的積蓄，這些都有利於對孩子的培養教育。
孩子的智力和體質與父親的生育年齡也有一定的關係。有人曾對302個家庭1150名子女進行調查，統計資料表明，子女的智力和體力最好的人出生時，其父親的年齡為30-35歲左右。 這個時期是男性生殖力最為旺盛的階段，計劃受孕容易成功，精子和卵子的質量較好，難產的機會減少，有利於下一代健康素質的提高。
另外，要想寶寶健康除了要在最佳生育年齡生育之外，還需要注意的問題就是要選擇好的受孕時機進行懷孕，男女要在身體健康，並且戒掉壞習慣的情況之下懷孕，建議男女一定要在孕前到醫院做好孕前檢查。
