更年期女性要是出現了月經不調的現象，可以通過以下這些方法進行調理：生活有規律性：有時候長期熬夜、過度勞累都會導致月經不調現象。因而，養成有規律的生活，就可以幫您恢復正常。如果有必要的話去看醫生，女性經期時出現異常現象時應考慮去醫院進行檢查，以免耽誤病情。如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
此外，更年期女性在出現月經不調情況下還必須注意的就是防止受寒：不少女性朋友都知道自己在月經期應該避免接觸太涼的水，但有些人確認為比較年輕，也就不是很在意這個了。一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。專家建議在經期多吃些含鐵較豐富的食物，以避免缺鐵性貧血。多吃羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等。
