概述
每對夫妻都想自己能懷上聰明的寶寶，因為有聰明的寶寶的話，他們在親戚朋友面前就會顯得比較的有面子，而且也能驕傲的說自己的寶寶怎麼怎麼的聰明，對於想生聰明的寶寶來說的話，備孕的時候也是非常重要的，如果備孕的時候有一些不好的生活習慣和飲食習慣，也是不能夠懷上聰明的寶寶的，遵守備孕四大紀律懷上聰明寶寶，我們來看看都有哪些紀律吧！
步驟/方法：
1、 第一個紀律是像菸酒咖啡說no，因為每天喝酒很多，受孕的幾率就會降低，就算受孕成功了，也是會影響到胎兒的身體健康的，所以男性朋友在備孕的時候最好不要吸菸，也不要喝酒，改掉這些不良的習慣。
2、 第二個紀律是補充葉酸，但是千萬不要補的過量，葉酸是維生素b複合體之一，有促進骨骼中幼細胞成熟的作用，人體如果缺乏葉酸，就有可能引起巨紅細胞性貧血和白細胞減少症。對於懷孕的女性朋友來說的話特別重要。
3、 第三個紀律是改善飲食營養與睡眠，備孕的時候，夫妻二人的體質情況也是很重要的，身體健康，精子與卵子的質量就高，懷上胎寶寶也會幼稚，將來生下來聰明健康的孩子幾率也會更大的，第四個紀律是改善飲食，避免太胖太瘦，太胖太瘦，都不利於受孕，雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量，但是太過肥胖的話會危害身體健康，妨礙了排卵過程，會讓你現在排卵週期出現紊亂，從而降低受孕率，太過瘦弱的話會減少體內激素的分泌，也會妨礙女性排卵，受孕了的女性可能會因為激素分泌量不足而引起流產。
注意事項：
所以夫妻備孕的時候男性朋友不要抽菸喝酒，女性朋友也不要吃太油膩的食物，因為抽菸喝酒來說的話會影響精子的質量，女性朋友吃太油膩的話會對懷孕造成一定的影響，一定要營養均衡，這樣才能夠生出優質聰明的寶寶。
