比較常見的是脾胃虛弱，主要症狀是胃納差，食後腹脹，或便溏、洩瀉，面色淡黃，四肢乏力等。對這種症狀的治療和調養，可用三種便捷的熬粥來調節微生態失衡。山藥芡實苡米粥，就是用山藥、芡實，苡米，加入小米或大米，共熬粥溫服。淮山內金粥效果也很好，即是淮山藥，雞內金，小米或大米，共熬粥加白糖服用。還有一種淮山粟米糊，是用等量粟米和淮山藥炒黃，再研成細末，溫火煮成糊狀，加入白糖即可。這三種粥對胃納不佳，食後腹脹，以及腸胃病的治療效果較好。
另一種是胃津不足，主要症狀是消瘦，進食少，大便秘結，喜食酸物或喜飲水。最簡單的方法是服番茄汁或梨粥。番茄汁就是用新鮮的西紅柿，洗淨擠汁服用;梨粥就是用鴨梨切成小塊，然後與粳米共熬粥。還可用冰糖話梅，就是用話梅熬煮，煮熟後撈出果核與果肉，取汁加冰糖服用。
有些驗方也很有效，如葡萄乾、山楂、雞內金，都具有補氣健胃，消食化積的作用，可以根據實際情況選用。還要養成定時進食的習慣，少吃零食，特別是甜食，飯前不宜喝水和飲料。
