概述
隨著社會的壓力不斷增大，作為一名女性，不僅要承受來自於工作中的壓力，還要兼顧生活和家庭中的壓力，導致自身苦不堪言，以至於自身的身體健康也被忽略，被婦科疾病纏身。近幾年來，乳腺增生成為女性疾病當中高發疾病之一，據相關研究表明，超過百分之80的女性都存在著一些乳腺增生的情況，只是出現的程度不同，所以不容易引起女性朋友的注意。
步驟/方法：
1、 其實，只要我們在生活中養成良好的生活習慣和飲食習慣，我們就可以減少患病的可能性，遠離病毒感染，保持身體健康。首先，不管我們生活壓力多大，始終要保持良好的人生態度和心態，面對困難。
2、 保持一個有規律的睡眠不僅會有利於內分泌平衡，使體內的激素得到更好的生長和發展，起到預防乳腺增生的作用。並且，合理的性生活也可以起到調節內分泌失調的作用，增加對乳腺的保護作用。
3、 在生育之後，在妊娠期間或者是哺乳的時候，對於預防和治療乳腺增生是最有效的。人體中的激素分泌充足，能夠有效地保護和修復乳腺，並且，在哺乳時能夠使乳房得到良好的發育，不容易引起乳腺增生。
注意事項：
據醫學研究表明，月經週期紊亂的女性比正常的女性更容易出現乳腺增生，平時要多注意調節內分泌失調的情況，多食用一些低脂肪高纖維的食物，預防乳腺增生。
