概述
乳腺增生是一種很常見的疾病，一般多發生在中老年女性朋友。發病原因是生活當中存在著不良手生活習慣而引起的，一旦發生了這種疾病的就要及時到醫院進行有效的治療控制，這樣才能避免病情惡化，否則就會引起更嚴重的疾病，甚至會有可能發生乳腺癌疾病。所以一定要引起高度重視了，要多我解一些養生保健的知識。那麼我們就來了解一下，要正確預防乳腺增生的方法是甚麼？
步驟/方法：
1、 正確的預防乳腺增生的方法是飲食調養。在平時生活裡的飲食搭配均衡，一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，儘量避免攝入動物蛋白，可以多補充維生素，可以多吃豆類，這樣才能保持營養均衡，一定要禁止吸菸少喝酒。
2、 正確的預防乳腺增生一定要保持良好的生活習慣。一定避免長時間的熬夜加班，要儘量少參與應酬交際。一定要做到勞逸相結合早睡早起的原則，只有充足的睡眠才能保持身心健康，才能保持身體的活力。
3、 正確預防乳腺增生一定要多參加體育鍛煉。在工作之餘一定要放鬆，可以多參加戶外活動，可以多進行一些有益身體健康的運動，這樣能夠增強體質，同時還能提高身體免疫力，可以預防各種疾病的發生。
注意事項：
大家在平時生活裡一定要以積極樂觀的心態來面對生活，千萬不要太過勞累，也不能太緊張焦躁。因為只有健康的心態才能健康的生活。
