概述
乳腺增生是女性比較常見的乳房疾病，近十年來發病率越來越高。現在都市生活中很多女性的生活壓力不低於男性，每天疲勞奔波，又缺乏運動，平時免疫能力比較低下，患病的幾率就比較大。很多女性都知道乳腺增生時候就有可能得乳腺癌，所以我們是可以做好一些預防措施來預防乳腺增生。今天跟大家分享一下我得出的經驗，希望能對大家有所幫助。
步驟/方法：
1、 首先一個就是要注意儘量的去改變平時的飲食習慣，平時的時候少吃那些油膩的食物，多吃一些穀類和蔬菜及豆類，儘量的不吃高鹽食物，因為這個高鹽食物會使乳房脹大，尤其是月經來前幾天更要注意。
2、 其次，在生活當中一定要注意，保持我們的大便暢通，多注意，我們的內分泌失調要注意生活的方式做到勞逸結合，經常的去做運動，能夠對我們的體重減輕還能夠調節我們正常的身體素質。
3、 最後，在飲食當中我們一定要注意好吃不多油性的食物，因為這些食物，會造成我們身體過胖，尤其是甜食和動物的脂肪，都對我們的身體造成一定的影響，要多吃一些粗糧，黑芝麻，黑木耳。
注意事項：
乳腺增生給女性生活帶來了一定的，困擾所以我們一旦出現乳房的不適症狀，就應該立即得到醫院去檢查，如果確診為乳腺增生，我們就要及時的去治療。
