(1)動物腦子及骨髓:蒸煮均可,常食可益腎填髓,提高注意力及記憶力。
(2)鮮魚清蒸:魚類含有許多有益於智力開發的物質,清蒸食用,成分破壞少,有益智作用。
(3)蓮子百合粥:上兩藥加粳米共煮成粥,每晨1次,有補脾腎、安心神之功。
(4)茯苓山藥粥:茯苓粉與鮮山藥共煮加玉米麵適量熬成粥,可健脾助運,以消痰溼。
(5)鮮魚清蒸(尤其是海魚):魚類含有許多有益於智力開發的物質,清蒸食用,成分破壞少,有益智作用。
(6)蓮子百合粥:蓮子 百合兩藥加粳米共煮成粥,每天早晨吃一次,有補腎脾、按心神之功。
(7)茯苓山藥粥:茯苓粉與鮮山藥共煮加玉米麵適量熬成粥,可健脾助運,以消痰溼。