一 懷孕早期(1~3個月)
懷孕早期寶寶在子宮內發育，仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此準媽媽的睡眠姿勢可隨意，只要是舒適的體位，如仰臥位、側臥位都可以。但趴著睡覺，或摟著布藝枕頭睡等不良睡覺姿勢應該改掉。
二 懷孕中期(4~7個月)
懷孕中期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果準媽媽羊水過多、雙胎或多胎懷孕，就要採取側臥位睡姿。如果準媽媽感覺下肢沉重，就要採取仰臥位，可用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
三 懷孕晚期(8~10個月)
懷孕晚期的臥位尤為重要。準媽媽的臥位對自身與腹中寶寶的安危都有重大關係。宜採取左側臥位，這種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環，增加對寶寶的供血量，有利於寶寶的生長髮育。這個時期不宜採取仰臥位。因為仰臥時，巨大的子宮會壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，導致低血壓，準媽媽會出現頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，有時甚至會面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也會隨之消失。
