剖腹產後腰痛吃甚麼好

　　1、預防產後腰痛食譜之杜仲黑豆燉豬腰

　　材料：杜仲10g，黑豆15g，制何首烏5g，豬腰一個，生薑1-2片。

　　做法：將豬肚以及其他材料放進瓦煲裡面，煮1個半小時。加鹽(務必要加鹽)，吃肉喝湯。一個星期1-2次，即可“以形補形”。

　　2、預防產後腰痛食譜之鹹味核桃

　　選購核桃時不買已做好的，成品的核桃一般有很多香料，比較熱氣，又達不到補腎的效果。

　　核桃1斤，鹽少許，可以煮來吃，也可以自己炒來吃。每天4-5顆的份量，堅持吃1個月。還有個簡單一些的方法，就是把核桃打成粉，每天晚上用開水衝一勺，加鹽即可。

　　3、預防產後腰痛食譜之烏龜肉

　　烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。

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