一、內分泌系統尚未得到調整。懷孕使內分泌系統發生很大變化，骨盆韌帶還處於鬆弛狀態和腹部肌肉的力量也顯著不足導致產後腰痛。
二、受傳統的觀念的影響，產後不活動，再加上過度的進補，使腹部贅肉體重增加，腰部肌肉的負荷加大，造成腰肌勞損而發生腰痛。
三、不注意姿勢。在照顧嬰兒和家務勞作中，應注意經常性調整姿勢，避免長久的同一姿勢導致的勞損，以免造成產後腰痛。同時也不要過度用力，以免發生子宮脫垂。
四、產後受寒，應注意保暖。
五、產後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，使腰部產生痠痛感。產後過早穿高跟鞋是產後腰痛多發的重要原因。
