高齡產婦吃哪些食物好

　　高齡孕媽咪需要的營養可能會更多一些，那麼吃點甚麼比較合適呢?記住，高齡產婦無論是孕期還是坐月子，飲食原則是高蛋白、低脂肪。

　　低脂肪的食物?貌似很多高蛋白的肉類脂肪含量都不會低呢，其實也是有的呢，烏雞就是典型的高蛋白低脂肪的肉類，肉質很嫩滑，高齡孕媽咪們吃點烏雞湯不錯哦。也有海鮮是高蛋白低脂肪的，不過準媽媽們最好不要吃那麼多海鮮，蟹、蝦這些少吃。

　　蛋白質含量高的食物很多哈，各種肉類、奶製品都可以，不過也不是所有肉類都能吃，驢肉其實準媽媽是不適合吃的呢。每天一杯牛奶，每頓都有肉肉和蔬菜，營養更加均衡。

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