概述
親愛的朋友們，不知道您有沒有上課發言的時候，被老師點到了，緊張的說不出來話的感覺，或者是說出來說，說話的聲音也是斷斷續續，發出來的聲音是抖的，不知道您有沒有這種情況。
步驟/方法：
1、 說實話，我小的時候就是這個樣子的，一在人多的時候，只要一讓我說話，我就開始緊張，這是心裡的問題，不過現在我好了很多，下面我就給大家分享一下我是如何克服緊張的。
2、 首先是要保持一個好的心情，輕鬆的心態是我們做好一切的最基本的準備了，讓我們心情放鬆，頭腦放鬆，整個身體都是放鬆的狀態，這樣，我們才能做好一切，面對一切的困難。
3、 其次，就是要注意平時的煅煉了，這也是必不可少的，我們要好好的給自己一個煅煉的時機，讓我們通過不停，而又不斷的努力漸漸的成長起來，開始變得越來越好。
注意事項：
值得注意的事，凡事我們都要靠自己的努力，只要我們放鬆心情，以一個輕鬆的狀態去面對一切，一切都會好起來。
