1、神經緊張怎麼辦，掌握必要的心理健康知識。有了一定知識，才能進行正確的自我評價。從而瞭解自己的所需，量力而行、適量的安排時間，讓生活更有規律。
2、神經緊張怎麼辦，學點自我安慰和自我放鬆的技巧。譬如練習瑜伽、太極拳、聽聽音樂、打球等等，都會讓人放鬆下來。
3、神經緊張怎麼辦，好好睡一覺，比較輕的憂慮和不快，通常在一個充足踏實的睡眠後就可能消失了。
4、神經緊張怎麼辦，自我良性暗示，多想一想過去成功的經歷，想一想自身具備的優勢，你就可以告訴自己，我在公司的價值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢!
5、神經緊張怎麼辦，通過飲食來緩解某些不適。如焦躁、心悸、失眠等情況出現後，可多吃豆類、五穀雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。
6、神經緊張怎麼辦，建立心理支持系統，包括朋友、家人、心理諮詢專家等。在鬱悶難以排解的時候，向他們“訴苦”，尋求心理幫助。
以上這些就是關於神經緊張怎麼辦的一些簡單的回答了，其實生活中如果真的有神經緊張的問題的話，最好的調理方法就是不要給自己太大的心理壓力，告訴自己別緊張，或者去旅遊一下也是一個非常不錯的選擇的。
