遠志蓮粉粥：準備遠志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。此方可隨意食用。具有補中、益心志、聰耳明目作用，適用於健忘、怔忡、失眠等症。
玫瑰花烤羊心：將鮮玫瑰花50克(或幹品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將50克羊心洗淨、切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反覆在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜熱食，可邊烤邊食。此食療方法具有補心安神功效，適用於心血虧虛所致驚悸失眠等症。
烏靈參燉雞：準備1只雞，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽適量。首先，烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗淨切片，放入雞腹內;將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後，改文火清燉，待雞熟後，加鹽少許即成。此食物每日2次，食雞肉、飲湯，可補氣健脾、養心安神，適用於神經緊張、神經衰弱造成的失眠。
對於神經神經失眠怎麼辦，食療確實是一個有用的方法，但是，食療也一定要在專業醫生的指導下進行，切不可自己盲目食用膳食，而且，如果食療不能從根本解決問題，則應該到專業失眠治療醫院治療。
