一、精神緊張——保持幽默感。我們每個人都應活得輕鬆些，尤其當自己身處逆境時，要學會超脫，所謂“來日方長”，要看到生活好的一面，無憂無慮，自得輕鬆。
二、精神緊張——對人禮貌。如果您對別人施之以禮，別人也會對您以禮相等待，也就是說“將心比心”，會有助於緩衝您的精神緊張。有時，一聲“謝謝”，一個微笑或一次過路禮讓，都能使您感到受歡迎。記住，別人對待您的態度在一定程度上反映了您的自我形象。
三、精神緊張——要自信。這裡所說的自信不是狂妄自大，也不是自以為是，而要學會自我控制。有段話是這樣說的：“如果我不靠自己，我又靠誰呢?如果我只想著自己，我又算個甚麼人呢?如果我現在不想，又待何時?”如果只指望他人把事情辦好，或坐等他人把事辦好，就可能使您處於被動地位，也可能成為環境的犧牲品。因此，辦任何事情，首先要相信自己，依靠自己，不要將希望寄託於別人，否則將坐失良機，產生懊喪心理，加重精神緊張。
四、精神緊張——當機立斷。死守著一個毫無希望的目標，不論對您自己，還是對您周圍的人，都會增加心理壓力和精神緊張。一個精明人一旦打算完成某項任務時，就應馬上做出決斷並付諸行動。當他發現已做的決定是錯誤的，就應立即另謀辦法。優柔寡斷，會加劇精神負擔。
五、精神緊張——學會處世的道理。我們都是同樣的人，別人碰上的事情您有一天也可能會碰上。生活的道路總不會是太平坦的。與周圍的人建立友誼，可以增加來自外界的支持和幫助，從而減輕精神緊張。不要害怕擴大您的社會影響，這樣有助您尋找應付緊急事件的新渠道。
六、精神緊張——努力改進人際關係。建立良好的人際關係，以幫助您事業成功，減少挫折，這對於保持良好的竟技狀態十分重要。我們不需要那種只會教訓人：“給我聽著，你該怎樣做”的朋友，我們生活中所需的是鼓勵我們進行創造性思維，以及能夠支持我們走向成功之路的那種朋友。主動虛驚聽取別人意見，善於安排時間，是改進人際關係的重要方法之一。
