睡眠困難 精神壓力和焦慮

你出現了睡眠困難、緊張和焦慮，像這樣的情況已經持續了一年，那麼你必須去專業的心理健康中心與精神科醫生進行實際面談，你可以服用治療焦慮症的藥物。將此與心理治療結合起來，自己養成良好的休息和睡眠習慣。任何藥物都有一定的副作用，所謂是藥三分毒，不能只盯著藥物的副作用，要看藥物的治療效果，不能因噎廢食，先治病才是最重要的。

一年多來的入睡困難對你的健康損害很大，從你描述的情況來看暫時不能排除與心理有關的原因，你可以先服用安眠藥看看是否有效果，如果效果不明顯最好去看心理醫生進行有效治療為好。

難以入睡，緊張。焦慮。脫髮。這種情況下，最好到醫院進行全面檢查，明確具體原因，然後對症下藥。平時要轉移注意力，培養自己的愛好，多做自己喜歡的事情，可以服用一些抗焦慮的藥物進行干預。但是，必須在醫生的指導下應用。