入睡困難睡不著，經常性失眠

你好，請問你有抑鬱是經過確診的嗎，如果是確診的抑鬱症，那睡眠障礙是抑鬱症的伴隨症狀，可以對抑鬱症進行藥物治療，抑鬱症緩解以後，睡眠障礙也會改善。            你好，睡眠障礙可以嘗試安神補腦液或者褪黑素，如果無效，可以請醫生開安眠藥，不過，最主要還是對抑鬱進行治療，包括藥物，心理和物理治療。平時要保持良好心態，積極調整情緒。

這可能和你的抑鬱和焦慮症是有關係的，要注意緩解自身的緊張和焦慮，多想一些開心的事，這樣才能讓自己更好的放鬆自己。            晚上可能其他的事情影響比較少，所以一些緊張焦慮和抑鬱的情緒會突然的加重會更明顯一些，這可能就需要你自己學會調節，找一些自己喜歡的事情做。

從你描述的情況來看，入睡困難，胡思亂想，存在著一定的焦慮和抑鬱情緒。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。            建議你調整心態，放鬆心情，改變認知的偏離，積極樂觀的面對生活，學會合理宣洩自己的負性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，遇到問題換個角度去考慮，保持情緒穩定，避免不良因素的刺激，多運動也是調節情緒的一種有效方式。心情好了，睡眠質量也會有所改善。若自我調整不好，影響正常的生活，可及時到正規醫院的精神心理科尋求面對面的疏導。

焦慮抑鬱狀態就會引起睡眠障礙，不想想但腦子裡總是想一些有的沒的不除外有強迫性思維，幾年前曾日夜顛倒兩個月說明睡眠規律破壞需要慢慢調整            建議您口服抗焦慮藥物，抗焦慮藥物也有促進睡眠的作用，如勞拉西泮等，可以結合一些中成藥如安神補腦液，硃砂安神丸等