嚴重失眠和特別難以入睡

失眠是指入睡困難是一種睡眠障礙，主要表現在夜間入睡困難或醒後早醒，不能再入睡，長時間睡眠不足會導致精神狀態不佳，也可能有植物神經功能紊亂。你可以在醫生的指導下服用佐匹克隆或左洛復。

你有嚴重的失眠症，入睡困難，像這樣首先要養成良好的休息睡眠規律，白天多做戶外活動，困了也不睡，適當的體育鍛煉，是自己的輕微疲勞有利於睡眠。與此同時。晚飯後先自己洗漱一下，讓自己有一個很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免讓自己更精神不容易入睡，如果調整不好的話一定要去醫院就醫，可以適當吃一些助眠的藥物。

失眠的原因有很多，由於工作或生活上的壓力，可能導致失眠。建議養成良好的睡眠習慣，放鬆心情，不要有太大的壓力，保持良好的精神狀態。白天可以做一些運動，或者運動健身等。嚴重的情況下，要到正規醫院進行治療。