晚上難以入睡,白天昏昏欲睡
我晚上難以入睡,白天很困,這是慢性病,有甚麼辦法可以讓我快速入睡嗎,這是失眠嗎?
發布於 2022-09-21 06:46
共有4個回答
您好,根據您的描述自己的表現,17歲的女孩晚上很難入睡,白天很困,長期這樣的表現就是失眠的症狀。建議你合理膳食,營養均衡,多吃蔬菜和水果,勞逸結合,選擇自己感興趣或樂意做的事情來轉移注意力,要有自信和勇氣,學會自我調節心態,睡前散步,用熱水泡泡腳,促進睡眠,在醫生的指導下調節失眠。
回答於 2022-09-21 08:21
你的情況存在一定的睡眠障礙,可能與身體疾病的影響、壓力、環境影響、不良生活習慣的影響等有關。 建議你積極去調整,平時白天不要睡得太死,可以在中午適度午睡20分鐘左右,不要食用可能導致神經興奮的食物,不要讓身體太累。晚上10點左右準備入睡,睡前不要做可能使自己興奮的事情,也不要想太多,可以聽聽輕音樂,用熱水泡腳,喝些熱牛奶,幫助儘快入睡。
回答於 2022-09-21 10:09
晚上難以入睡,白天昏昏欲睡,確實被認為是失眠。失眠的原因是多種多樣的,你需要做的第一件事是找到失眠的原因。只有這樣,你才能針對症狀採取行動。失眠通常與環境因素、身體健康狀況有關,但最重要的是與當時的精神狀態有關。 如果你壓力過大,緊張焦慮,心神不寧,你總是有各種擔心。恐懼。或憂鬱,情緒低落,難以快樂。或不斷反芻,難以控制,等等,都容易引起失眠。
回答於 2022-09-21 11:28
晚上睡不著,入睡困難,導致白天很困,長期這樣屬於睡眠障礙,懷疑是反芻和過度擔憂導致的失眠。 焦慮性失眠,建議可到藥店購買中成藥,如舒眠膠囊、酸棗仁膠囊、七葉神片、硃砂安神丸等,可嘗試選擇用藥治療。這些中成藥都是中藥提取物,藥效比較溫和,安神定志,舒緩抑鬱,改善睡眠。
回答於 2022-09-21 13:23
問了“晚上難以入睡,白天昏昏欲睡”的人還對以下問題感興趣