概述
我們知道，現在心理醫生已經逐漸進入人們的視野中，有關心理方面的問題越來越受到人們的關注。有些人不願去找人訴說，也不願去看醫生。那麼，我就在這裡給大家分享一些有關心理調適方面的個人經驗。
步驟/方法：
1、 一、換腦調適法。這個方法是顯而易見的。外邊的事物日新月異，如果我們總是以一樣的觀念去解讀的話，那顯然就過於迂腐了。所以我們學會以不同的方式去解讀所接觸到的新鮮事物。
2、 二、補償調適法。這就相當於是犒賞自己了。我們總會做錯事，然後心理上難免會有一些缺憾。而這時候我們就需要做一些能夠讓自己心安的事情來彌補這些缺憾。這就是補償調適法了，它能夠讓一個人的心理不會過於糾結。
3、 三、求實調適法。個人覺得這個調適方法是相當重要的。人們總會容易指定過高的目標，然後在歷盡千辛萬苦之後仍未實現，這時候難免心灰意冷，沮喪難當。所以，為了根除這一現象，我們不妨根據實際情況，制定切實可行的目標。
注意事項：
每個人或多或少地，總會有一些心理上的毛病的。大家要正確看待，以積極樂觀的心態去面對。平時多參加一些戶外活動，或集體活動，有助於心理上健康。
