概述
在這個科技高發展的時代，熱門依賴者先進的技術生活。但是這也出現了一些不好的現象。即面對面的交流變得越來越稀缺，人們往往只通過網絡電話等聯繫。缺少交流，使得心理的問題越來越嚴重。那麼，要怎麼對心理進行調適，才能更好地適應這個社會呢？希望下面的建議可以給一些幫助。
步驟/方法：
1、 一、迴避調適法。具體的做法是：避開你不喜歡的。就這麼簡單，但凡是一些讓你不開心，影響你心理的，就儘量避開它們。俗話說，眼不見心為淨，就是說的這個理兒。
2、 二、轉視調適法。顧名思義，轉而視之，就是換個角度看問題。有句話說，一千個讀者，就有一千個哈姆雷特。從不同的角度看一個問題，你會發現它所折射的現象是不一樣的。所以不用一遇事就悲觀沮喪。
3、 三、變通調適法。這個和上邊的方法也是差不多的。就是不要死扛。不用一直糾結於某件讓你煩躁的事情，要懂得變通。
注意事項：
現在的人總會有各式各樣的心理問題的，所以當你覺得你心理出現一些問題的時候，不用過於驚慌，也不用隱藏著，要說出來。如果嚴重的話，建議還是去看看心理醫生。
