概述
最近我也不知道怎麼了，晚上總是不睡覺，白天上班也是無精打采的，因為我是一個主工作，有些時候我需要出外採風，所以很長一段時間我基本上都是日夜顛倒。不知道是不是那段時間讓我養成不好的睡眠習慣，所以現在白天想睡覺，晚上不困，而且每當夜深人靜大家都睡著了，我就變得非常的煩躁，因為只有一個人睡不著後來我到醫院去看病，醫生說我失眠的情況並不是很嚴重
步驟/方法：
1、 一般像是失眠，多數是由於心理因素所引起的，在這種情況下，正所謂心病，還需心藥醫，最重要的一點就是患者自己能夠放鬆心情，在睡覺之前不要胡思亂想，可以多看一些唯美的圖片。
2、 其實我們在睡覺之前可以聽一些舒緩的輕音樂，喝一杯溫熱的純牛奶，牛奶中有一些鎮靜安神的物質，可以讓自己平和心情。房間裡儘量保持一個溫馨的格局，有一些人比較對光線和聲音敏感，就一定要做好隔音。
3、 如果病情實在非常嚴重的話，可以適當採取一些藥物治療，比方說服用一些安眠藥，但是計量計價表格最好每一次給你最棒的牛奶中配合使用，一次半顆就可以了，如果長期使用，容易產生依賴藥物的性質。
注意事項：
失眠跟很多因素有關，自己好好分析一下，有必要的時候可以去看一下心理醫生，做一些心理輔導，給予自己多一些正面的暗示，它能否有效的治療失眠。
