概述
如今兒童虛胖已經成為一種十分普遍的現象。我們對孩子的營養健康問題都十分關注，而很多父母過於過於溺愛孩子，孩子想吃甚麼就給他們吃甚麼，這樣很容易造成飲食結構不均衡或營養過盛而導致身體肥胖。肥胖對人體健康的威脅是非常大的，因此對於過於肥胖的小朋友來說，減肥是非常必要的。那麼甚麼樣的減肥方法才是既健康又安全的呢？
步驟/方法：
1、 導致了小兒肥胖的因素有很多，遺傳因素就是很重要的一個方面，若是孩子父母的雙方或是其中一方過於肥胖，這些都會導致孩子肥胖。還有父母過於溺愛，孩子想吃甚麼就吃甚麼，吃太多零食有不愛吃蔬菜、正餐導致肥胖。
2、 我們應該採用正確的方法引導孩子減肥，若是偏激或是強迫的話，對孩子性格的形成和以後的成長道路都可能產生負面影響。我們要帶領孩子做運動，運動最好有趣味性，培養孩子熱愛運動的性格，每天堅持適量運動就能有成效。
3、 此外，飲食也是非常重要的一個方面。飲食結構一定要均衡，且要養成健康的飲食習慣，一日三餐要照常，最好不要給孩子吃零食。糾正孩子偏食的壞習慣，飯後不要立刻躺下或坐下，散散步等等。
注意事項：
肥胖對人體的危害是非常大的，不僅影響美觀而且還會危害健康，對身心都會造成傷害。因此父母要指導孩子減肥，才能保證孩子的健康成長。
