生理期是甚麼 – 易康網

　　每次出血的第一天稱為月經週期開始，兩次月經第一天所間隔的時間稱為一個月經週期。一般的月經週期為28～30天，提前或錯後7天都屬於正常範圍。正常情況下，，每次月經的出血時間持續2～7天，每次失血量約為50～100毫升。但是，月經的失血量不易計算，只能以每日換多少次月經墊來粗略估計，以第2～3天的出血量最多。月經期由於盆腔器官充血，婦女可以有下腹及腰骶部沉重下墜的感覺，個別還可以出現尿頻、尿急等膀胱刺激症狀及噁心、腹瀉等胃腸功能紊亂現象。但是，在一般情況下這些不適，並不影響婦女的工作和學習。

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女性生理期的保健

1、月經初潮莫憂慮：一般女子在14歲左右的時候，月經就會初潮，這是一種正常的生理現象它象徵著系統已逐步發育成熟，是無須大驚小怪的。但是有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞，並由此背上思想包袱，每逢經期憂心忡忡，甚至食不下、臥不眠長此以往，就會發生中醫所謂的“氣滯”;氣滯則血瘀、血瘀就會損傷胞系細胞系受損，婚後則不孕。因此少女月經初潮時，應注意瞭解這方面的生理知識及處理方法，這樣就會消除顧慮婚後自

發布於 2023-02-17 09:41

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生理期變化有哪些

變化1、基礎體溫變化正常育齡婦女在一個月經週期中，排卵前的基礎體溫較低，排卵後升高。一般兩者溫差可達0.5℃左右，呈典型的雙相型體溫曲線。這種體溫曲線表示卵巢有排卵功能，高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵日期。變化2、宮頸及宮頸粘液排卵週期中宮頸受雌、孕激素作用，具分泌和啟閉變化。隨卵泡發育，分泌雌激素增加，宮頸口鬆弛開張，粘液量增多，粘稠度最小，清澈透明如蛋清樣，拉力(拉絲度)漸增;排卵後在孕

發布於 2023-05-06 22:15

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生理期吃甚麼好

胡桃民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。鴿肉鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。羊肉羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每50

發布於 2023-05-06 22:35

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利用生理期巧減肥

概述女性生理週期的改變會促使體重產生相應變化，也就是說在生理期間體重會微微減輕，生理期過後，體重則會稍微增加。只要抓住良好的時期，你的減肥目的絕對可以達成。女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一週被大家成為“減肥福利期”，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。步驟/方法： 1、生理期一週後是福利期，我們要充分抓住這一時期。 2

發布於 2023-05-29 18:51

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女性高潮期的生理測定

概述女性高潮就是平時說的性高潮，也就是性生活時性反應達到巔峰，女性朋友性高潮時常常會感覺到非常的舒服。許多女性朋友在性生活時，常常不知道自己是不是達到高潮，有一些男性朋友比較喜歡讓女朋友和自己一塊兒達到高潮。那麼怎樣才算女性朋友達到高潮呢？女性朋友在高潮的時候有甚麼明顯的特點呢？下面我間要給大家說一些女性朋友達到高潮時的特點，以幫助女性朋友識別自己性生活時是否達到了高潮。步驟/方法： 1

發布於 2022-12-23 06:38

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女性生理期愛長痘

生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻，此時因為雌激素水平下降，黃體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，冒痘痘的機率大大提升。有不少對於荷爾蒙反應明顯的女性，肌膚會隨著28天生理週期，產生微妙變化，像是第一、四周皮膚表面偏油，突然冒出數顆痘痘;第二、三週則可能有稍為缺水乾燥的現象，而這些現像會隨著生理期的進展而消退。

發布於 2023-02-17 09:15

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生理期適合吃甚麼水果

一、經期巧擇水果原則月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。二、經期應該多吃的水果月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。經期內應多吃蔥

發布於 2023-05-15 12:57

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生理期肌膚保養怎麼做

以油洗油為了預防乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時，不要用力去搓乾燥的兩頰，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的汙垢。眼周抗皺對於眼圈周圍的黑暈，可在塗抹眼霜以後，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴重的部位。將去皺精華液，塗抹在眼角細紋處，反覆按摩，促進吸收。補水保溼將

發布於 2023-05-06 22:21

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生理期注意事項有哪些

1、生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。 2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。 3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水 4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋

發布於 2023-05-06 22:28

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女性抑鬱症患者遭遇了生理期如何是好

概述對於抑鬱症這東西可是害苦了許多的人。畢竟平常的情況呢，我們自然還是需要相對的選擇一些的情況的。再者呢，我們慢慢的根據不同的狀況來進一步的選擇。如果呢平常再接著遇到的情況呢，我們還是對其不同的來作出一些的選擇了。至於具體的如何。肯定還是要相對的進行調節，至於如何的呢，還是需要依賴家人。那對於女性朋友具體怎樣處理呢？步驟/方法： 1、一般的情況呢，我們還是要相對的選擇方法一系列的。唯有

發布於 2024-10-14 02:19

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