利用生理期巧減肥

概述

女性生理週期的改變會促使體重產生相應變化，也就是說在生理期間體重會微微減輕，生理期過後，體重則會稍微增加。只要抓住良好的時期，你的減肥目的絕對可以達成。女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一週被大家成為“減肥福利期”，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。

步驟/方法：

1、生理期一週後是福利期，我們要充分抓住這一時期。

2、這一時期儘量少攝入主食及含糖量較多的食物，最好晚餐少吃一些

3、每天保持30分鐘以上的有氧運動

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