發布於 2023-05-08 00:42

  產後第一週,要以流食為主,幫助胃腸功能調節修復,所以飲食要清淡,熱量夠用就可以了。不要馬上 食用催奶湯,這時乳腺未通,過早食用容易引發乳腺堵塞。

  推薦飲食:產後3-7天,可以把藕、山藥熬在粥裡同食;主食吃小米、二米粥(紅豆大米同煮),玉米;蔬菜建議吃綠葉菜,少食多餐,加餐可以選擇吃紅薯、玉米、水果;其中水果不要吃榴蓮等熱帶水果,就吃普通常見的最安全,比如蘋果、香蕉、橙子等;反季、大寒的水果都不要吃。

  產後第二週,要以補血補氣為主,幫助身體恢復,同時也讓身體血氣通暢,為下一步催奶做好準備。推薦食材:豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨,熬湯時可適當添加黃芪用來補氣。

  產後第三週,是催奶的最佳時期,對於奶水不足的產婦,這個時期要多吃些下奶的湯水。推薦食材:公雞、排骨、魚、花生、雞蛋、黃豆、豬蹄(可與黃豆、花生、金針菇、黃花菜或者海帶同燉)、海參;魚類中河魚推薦鯽魚、鯉魚、鰱魚頭湯、海魚推薦鮭魚、三文魚

產婦開奶飲食有哪些注意事項相關文章
一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。 二、產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症,從而引發多種疾病。
發布於 2024-05-23 12:33
0評論
在哺乳期的媽媽飲食應該多注意些,對於過於油膩的食物,辛辣刺激食物,性質寒涼食物不宜食用,多吃些具有回奶作用的食物。 乳哺乳期媽媽吃的食物應該儘量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營養素,主食粗細搭配,副食儘量多樣化。要重視蔬菜和水果的攝入,因為新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等,可通便預防便秘,促進乳汁分泌,是其他食物不能代替的。 有些食物不宜多吃,要清淡,要少吃鹽和
發布於 2024-02-17 04:39
0評論
1.在產後2周之後再洗頭。因為2周之前洗澡的話,產後身體比較虛弱,惡露也比較多,洗頭會讓手痠、久站易腰痛、頭皮著涼影響惡露排除,2周之後身體也恢復了很多,適當舉手洗頭、站一下影響不大,只是也要注意不讓頭皮著涼。 2.洗頭注意室內溫度。洗頭的時候應該把空調或者浴霸暖燈開著,注意別直接在暖燈下洗,平時頭直對暖燈都會頭暈,更何況在月子期間。洗頭要把水燒開再冷到合適溫度。洗頭水必須燒開之後涼到合適溫度再
發布於 2023-05-12 12:37
0評論
慎寒溫 隨著氣候與居住環境的溫溼度變化,產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備,應做好適當的調整,室內溫度約25~26℃,溼度約50%~60%,穿著長袖、長褲、襪子,避免著涼、感冒,或者使關節受到風、寒、溼的入侵。 適勞逸 適度的勞動與休息,對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,
發布於 2024-02-15 12:08
0評論
一、產婦的個人衛生 傳統上認為:產褥期不能洗澡、不能洗頭,怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。 1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。 2、一般產後一週可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。 3、居室內經常通風,室內溫度
發布於 2024-05-24 11:03
0評論
1、樹立母乳餵養的信心:許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能餵飽寶寶,其實,不論乳房的形狀、大小如何,都能製造出足夠的奶水,樹立母乳餵養的信心對於“開奶”非常重要。 2、可以適當熱敷乳房:如果新媽媽在母乳餵養過程中感覺奶水不是特別通暢,可以嘗試著用熱毛巾敷乳房。熱敷對出奶本身沒有太大的作用,只是促進血液循環疏通乳腺。 3、產後保持愉快心情:產後情緒低落或者緊張也會影響到母乳分泌,很多新媽媽在分娩後
發布於 2023-05-27 04:59
0評論
很多媽媽在回奶期間老是出現不成功的現象,反反覆覆好幾次都不能徹底回奶,這除了和媽媽們選用的回奶方法有關外,還可能是媽媽在回奶期間沒有注意相關事項。回奶的注意事項主要有正確擠乳、減少乳房刺激、正確飲食等方面。 1、如果乳房脹得難受,可以擠出乳汁,但是不要完全擠出,否則會促進乳汁分泌,適得其反。 2、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激,泌乳素的分泌會隨之減少,乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再
發布於 2023-07-14 16:18
0評論
要和產褥用衛生褲配合使用 使用L碼的產婦衛生巾時,需要購買產褥用衛生褲配合使用,不能普通內褲來代替。因為產褥用衛生褲就是為專門配合產婦專用衛生巾的使用而誕生。 在分娩室裡,為了配合使用能夠吸收產後出血,惡露的產婦專用衛生巾,設計了產褥用衛生褲。因為產後容易弄髒,作為入院前的準備,大多數情況下我們建議準媽媽們多準備幾條。從構造上來說,它的三個方向的開合設計可使產婦快速簡便地穿用,即使沒有其他人的幫
發布於 2023-07-14 18:18
0評論
1、自信是成功的基石 媽媽對自己能夠勝任母乳餵養工作的自信心將是母乳餵養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何,都能製造出足夠的奶水,從而帶給寶寶豐富的營養。 2、注意“食”效 新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復
發布於 2023-05-27 05:06
0評論
產褥期護理墊就是產婦衛生巾,因為媽媽分娩後,惡露一下子排不盡,需要墊。 在關係到產婦切身利益的產後高度敏感期,建議產婦選擇高品質的產褥期護理墊品牌。產褥期護理墊的種類很多,有棉面、網面等。它們都有自己的特點,一般來講棉面衛生巾吸收速度快,網面防回滲性能好,適當的藥物衛生巾有保健功能等。但由於每個人身體素質不同,對衛生巾的感受也會有所區別,如有的人覺得網面乾爽,有的人則會覺得網面與皮膚接觸不舒服,
發布於 2023-06-23 01:05
0評論