1.產後祛斑要保證良好的情緒狀態，不煩不燥
產後長斑是正常現象，產婦不需要太過緊張、焦慮，給自己徒增心理壓力,這樣反而會對身體內分泌造成不良的影響.所以產婦要保持樂觀的狀態，不急不躁，要相信長斑並不可怕，通過科學、有效的方法進行調理很快就能恢復原來白淨的肌膚。
2.保證充足的睡眠時間也是至關重要的
良好的睡眠狀態與內分泌的正常分泌關係密切，而內分泌的狀況又會對皮膚狀況產生很大的影響。因此只有保證充足的睡眠時間，才能保證內分泌系統的正常運轉，也才能為祛斑“大計”奠定良好的生理基礎。
3.慎重選擇合適的皮膚保養產品
比如，在選擇護膚品的時候要特別注意產品的成分構成，儘量選用天然成分的化妝品，以免給皮膚造成額外的刺激。另外，還要特別注意要避免長時間陽光下暴曬，要根據時令選擇恰當的防曬產品。最後，由於產婦在恢復時期皮膚比較敏感、脆弱，所以還是要儘量少化濃妝。
4.在飲食方面也要特別注意
要少吃辛辣、油膩的刺激性食品，少喝咖啡，不碰菸酒。可以在日常的飲食過程中多吃一些含維生素C、維生素E以及蛋白質含量較高的水果和食物，如西紅柿、花生、薏米、檸檬、芝麻、核桃、瘦肉等就是很好的選擇。
