產後祛斑食譜推薦

　　紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

　　製作：把三種材料放入鍋內，加水適量煮到粘稠狀即可食用。

　　推薦理由：大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤。

　　海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

　　製作：

　　1、將油菜洗淨切成長段，以素油煸炒。

　　2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟後加入澱粉汁，使湯汁透明即可。

　　推薦理由：油菜利尿除溼氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經常食用可改善面部浮腫。

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