發布於 2023-05-12 12:03

  第一、飲食中不能缺少鹼性食物,如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”--乳酸,以緩解疲勞。

  第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人,總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張,工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時,千萬不要忘記補充鎂,“補鈣不補鎂,吃完就後悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

  第三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物,以促進新陳代謝,除去乳酸,消除疲勞,促使體力恢復。

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請養成運動習慣,運動可以增強體力,促進血循,並可減少服藥時間。 在水上活動或一般運動後,請速擦乾身體著衣,勿貪涼吹風;若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。 日常作息——不要熬夜,以免影響生理節律及內分泌協調性。情緒保持平和,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。 儘量使你的生活有規律 熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。必要時去看
發布於 2024-05-22 08:16
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概述 現在社會生活中,隨著經濟發展水平的快速發展,人們的經濟收入也起來了。人們有了錢就更加註重自身內在與外在的形象。現在社會的競爭更像是綜合實力的競爭,不僅僅是專業能力的競爭,有時也包含形象、氣質的競爭。有時候長得美一點、帥一點,往往在就業的時候更加有優勢。在現在社會生活中,人與人的交流互動是必不可少的,如果您有口臭了,那不是很讓您沒面子,讓您很難為情?因此,日常如何調理已經越來越受到關注!
發布於 2024-09-11 05:41
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第一是你身體裡有寒氣或者宮寒,寒氣鬱結則形成淤血,所以月經排出來的時候就是血塊;第二是內膜較大塊,月經量太大,內膜和血凝結在一起,被衝出來的時候形成血塊。這兩種情況都可能是原因,所以要看你平時的身體狀況如何,如果有月經不調、量少、發黑發暗、手腳冰涼、痘痘很多、皮膚油等情況,就可以大概判定是由宮寒引起的血塊。調理方法相對簡單,但需要堅持,簡單來說就是運動+飲食調理+藥物調理,嫌麻煩的話可以採用壯族
發布於 2023-06-25 20:39
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小兒頭髮的變化與疾病及其營養狀況關係密切。一般說來,胎兒在子宮裡營養不良,可使嬰兒的頭髮稀疏、細而柔軟,一綹一綹的;患有佝僂病的嬰兒,長到7~8個月的時候,往往在靠近枕頭部位的頭髮長得稀疏,並伴有出汗多、頭皮發癢等症狀;患有營養不良的嬰幼兒,頭髮一般表現為枯黃、乾燥、沒有光澤、容易脫落,同時還伴有指甲生長緩慢、皮膚乾燥發涼,或有起雞皮疙瘩等現象;還有一種由於近親結婚造成的遺傳病——苯丙酮症,患兒
發布於 2024-05-26 14:33
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1、注意攝生、經期產後,血室正開,邪氣易侵,應注意保暖,避免淋雨、涉水、感受寒邪等。過冷易引起卵巢功能紊亂而導致閉經。 2、保持心情愉快舒暢、減少精神刺激與不良刺激,以免氣血逆亂,影響月經的正常來潮。解除病後的恐懼心情和思想顧慮,促使疾病早日痊癒。 3、注意飲食營養,調整飲食習慣,不挑食、不偏食,多吃一些高蛋白食物,如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果,以保證足夠的營養物質的
發布於 2024-06-05 14:20
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1、黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。 2、濃茶紅糖飲:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。 3、山楂紅糖飲:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。 4、茴香酒:小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小
發布於 2024-11-04 08:28
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夫妻之間一方感染有艾滋病病毒或患有艾滋病,切忌深吻,過性生活時要正確使用避孕套;因避孕套並非絕對安全,最好節制性生活。 預防經血液途徑傳染艾滋病首先是不要吸毒,特別是不能共用注射器或使用未消毒的注射器靜脈注射毒品。經血液途徑傳染艾滋病的另一個方面是避免使用未消毒的器械拔牙和其他侵入人體的操作,避免使用不安全的血液和血液製品。 與艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的一般生活工作接觸是不會傳染上艾滋病的,
發布於 2023-04-29 08:35
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概述 鄰居家的弟弟是一名肌無力的患者,開始他的身體一直是非常好的,可是後來發現不太對,去醫院檢查出肌無力來!幸好發現治療的比較及時,加上鄰居家阿姨非常注意弟弟的一些生活習慣,現在他的肌無力已經好多了!那肌無力應該注意甚麼呢?在這裡我就把我身邊人最真實的經驗分享給大家,希望能夠幫助到更多的人擺脫肌無力的困擾! 步驟/方法: 1、 首先,肌無力的患者應該注意養成良好的器具習慣,做到起居有常,按排
發布於 2024-04-20 12:23
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概述 腸胃功能紊亂可以選擇食療或者藥物治療的方法來改善病情,通過使用中藥調理腸胃效果都是比較好的,可以避免出現嚴重的胃部損傷,預防消化不良的現象和腸胃功能紊亂的症狀,應該根據病情嚴重程度進行合理治療,中藥調理腸胃的時間是根據患者的病情而定的,下面我們來詳細瞭解一下中藥調理腸胃需要多久。 步驟/方法: 1、 有的人如果出現了腸胃功能紊亂或者消化不良的症狀,可以選擇口服中藥的方法來緩解病情,一般
發布於 2023-04-04 10:00
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潤腸食品 吃奶的嬰兒便秘時,可加滑腸食品,如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。 輔食 正在斷奶期內的嬰兒便秘時,可增加輔食,除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。 蜂蜜 民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水衝兌才有效,溫熱水無效。 五穀雜糧 大些的孩子便秘時,可增加一些五穀雜糧,如標準粉、薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開
發布於 2023-02-07 17:21
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