發布於 2023-05-14 17:11

  在很多人的印象裡,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角,以幫助產婦“下奶”。專家提醒,產婦在坐月子期間不但要正常活動,而且吃得也不能太精細。坐月子吃得不能太精細 海淀區婦幼保健院群體保健科專家崔紹珍指出,其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”,如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。

  在飲食上,產婦也不應該吃得太精細,因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失,二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物,很容易導致產婦便秘。

  因此在保證一定量糧食的基礎上,要粗細糧結合吃,多吃一些富含纖維的食物,因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動,不僅有利消化,還可以防止便秘。 此外,要保證產婦的營養全面,正常飲食就可以了;如果想要產婦奶水充足,可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物,但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。另外,通過喝魚湯來下奶的產婦,也不能光喝湯而不吃魚肉,要知道湯裡的營養畢竟有限,而魚肉裡的膠質纖維比較豐富,還能促進腸道蠕動。

  另外,雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣,但醫學研究表明,分娩後數小時內產婦最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內,應吃半流質或流質食物。建議可以喝些紅糖水,因為紅糖中的營養成分更高,有較豐富的礦物質和微量元素等。

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概述 產婦坐月子期間,生活方面的護理是最重要的,比如說飲食護理,乳房護理,會陰護理等都是相當的重要的。特別是寶媽產後第一週,所以此時飲食對於新媽來說是很關鍵的,吃的好,吃的對才能讓新媽們保持健康。如果做的不好,就不會使得乳汁分泌物多,就不會使得產婦能夠起到排毒的效果,促進新陳代謝。所以我們必須要了解產婦第一週食譜,第一週該如何護理,才能有助於產婦的恢復。 步驟/方法: 1、 食物要鬆軟、可口
發布於 2022-10-28 19:03
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產婦在坐月子時,正是分娩後的恢復期,體質比較虛弱,應忌食一些不利健康的食品。 1、忌食寒涼生冷食物:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。 2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便秘,進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後
發布於 2023-05-20 14:25
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1.忌食寒涼生冷食物:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。 2.忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便秘,進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重
發布於 2024-06-15 06:43
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產後減肥的飲食禁忌 哪種產後瘦身方法最好是目前備受關注的熱點話題,產後女性朋友都想要找到適合自己的產後瘦身方法,但要注意的是,只有按照產後瘦身的注意事項來進行產後減肥才能達到最理想的產後瘦身效果。 產後瘦身對每個女性來說都是很重要的事情。女性朋友都會經歷生育的階段,在因有了寶寶而感到幸福喜悅的同時,產後瘦身要用甚麼方法成了女性朋友唯一的煩惱。大多數女性朋友對產後瘦身都不是很瞭解,下面我們就來為大
發布於 2024-03-09 06:05
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一、產後42天內不要節食 無論是孕期還是產後,科學合理的飲食習慣是至關重要的。產後瘦身飲食結構要合理,產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產後42天內不要節食進行產後瘦身,此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度,還應保證營養的供給,但同時也不要吃得太多,造成營養過剩。 二、自然分娩:產後第一天就開始活動 孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當地運動可促進新陳代謝,避免
發布於 2024-04-10 18:06
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產後風溼,亦稱“產後身痛”、“產後痺”、“月子病”,其發病原因多為產婦產後氣血不足,不慎感受風、寒、溼等致病邪氣。產後風溼臨床表現多種多樣,病情輕重程度不一,患者除了需要進行常規治療外,還要在生活起居、日常飲食方面多加註意,只有這樣才有益於產後風溼病情的恢復,下面我們來談談產後風溼的飲食禁忌。產後風溼患者的日常飲食要符合以下的原則,即不但要吃得有營養,而且還要合理搭配,營養平衡。我們知道產後風溼
發布於 2022-12-09 14:02
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一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。 二、產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症,從而引發多種疾病。
發布於 2024-02-14 20:04
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1、營養要豐富全面,保證每天的飲食結構合理,配餐中要儘量包括主食(米、面或其他雜糧);有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果;魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品、食用油、調味品、堅果類食品等。這樣才能均衡膳食,保證營養。 2、每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水或礦泉水,可以起到洗滌體內器官的作用,而且對改善器官功能、防治一些疾病的發生都有很大好處。 3、一定要吃早餐,而且要保證早餐的質量。最好有50克麵包或粥作為主
發布於 2024-03-08 16:35
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產後風溼症患者的飲食禁忌產後婦女正處於身體恢復期,孕育寶寶的過程中消耗的氣血要通過產後的飲食補充上來,所以既使得了產後風溼症也沒用甚麼飲食禁忌,只要想吃,吃後沒有甚麼不舒服的飲食都可以吃,特別是哺乳的人,應該多吃有營養好消化的飲食,保證飲食質量和數量是養育好嬰兒的基本保障。在治療產後風溼症的期間有沒有飲食禁忌?一般情況下,治療產後風溼症的藥物與正常飲食沒有衝突,在治療期間沒有飲食禁忌。但每個醫生
發布於 2022-11-30 13:56
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第一週是代謝排毒周,目的是排除體內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及老廢物。 一、生化湯生化湯是產婦在新生兒一娩出時,立即要喝的"填腹」補品。不論是自然產、剖腹產或是小產,在產後的前七天中,每天都要飲用生化湯。生化湯不但可以活血補虛,更可以提高抗體力量,對子宮亦有收縮的作用。 做法(一天份)藥材:當歸(全)8錢、川芎6錢、桃仁(去心)5分、烤老薑5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc1.
發布於 2023-05-14 17:04
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