1、吃對大腦有益的食物：特別是綠色蔬菜和水果。
2.鍛鍊身體：保持健康的身體，充足的血液供應，你的記憶力也會跟著增強。
3.玩智力遊戲，有效刺激腦細胞：多玩象棋、填字遊戲或數字遊戲都是不錯的選擇。
4.多讀書：經常拿起一本書，讀一兩章，並嘗試回憶你所讀的內容。
5.嘗試喝一些咖啡。它不僅提神，而且研究表明，咖啡因含有改善記憶的成分，綠茶和紅茶也有助於記憶力的增長。
6.培養自己的興趣愛好：我們總是能記住自己喜歡的東西。
7.獲得足夠的睡眠：睡眠在維持大腦方面起著極其重要的作用，記憶力下降的最大原因是缺乏足夠的睡眠。
8.多重複。在學習新信息時，要多重複。
9.聽音樂。音樂不僅有助於喚起過去的記憶，還能刺激你的大腦活動。
10.與他人分享你的知識：通過分享，你的記憶會進一步加強，更不用說分享帶給你更多的樂趣。
