阿膠黃精丸源於純天然動植物，不僅安全性極高，而且從月經量少和月經推遲的原因著手，效果顯著。所以是很好的食療月經不調的產品。羊肉粥鮮
羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補氣，養血，止痛。適用於月經推遲的女性。豬皮凍膠豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗淨後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水衝化後溫服。功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經推遲等症，對腰腿痠痛者效果更佳。以下藥膳適用於月經不調引起的月經推遲【烏骨雞湯】組
成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。用法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。作用：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。【四物湯做法】基本材料：蒟蒻、黑棗、地瓜(中)一條、玉米2條(切塊)、豆包2個、香菇數朵、黑麻油做法步驟1.將四物放入鍋中，加水五碗熬煮，將湯汁倒出備用。殘渣再放入三碗2.水熬煮，與前次湯汁收集在一起備用。3.鍋中放黑麻油、香菇爆香，放入豆包，再將前述收集之湯汁置入其中。4.加入地瓜、蒟蒻、黑棗、玉米放入電鍋中蒸熟。四物湯組成是當歸、白芍、熟地、川穹，有補血活血的作用，補充月經時消耗的陰血。調經止痛、養血疏筋。滋潤肌膚、防止老化。小秘訣亦可隨意加入山藥、百合、蓮子、白果、紅棗等。不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血順暢，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理疼痛。【歸地燒羊肉】組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。用法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。作用：溫中補虛，益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。【生化蜜膏】組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。作用：活血化瘀，溫經調經;適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。【地黃煮酒】組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。作用：活血止血;適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。【兩地膏】組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上煎煮，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。作用：滋陰養血;適用於肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。 早晚餐加菜調理早餐：【黑糯米紅棗桂圓粥】大棗性溫。可以緩陰血;桂圓肉能養血安神、補心益脾;黑糯米益氣。熬粥具有溫腎健脾、補血調經的功效。做法：取大棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒去皮洗淨，一起加入鍋中，加水煮成粥狀，在依個人口味加入適量紅糖，每天都喝，效果會更好。加菜：【山藥栗子豬肚煲】山藥補肺健脾益腎，栗子健脾補腎止血，豬肚健脾胃，補虛損，是虛勞贏弱者的營養佳品，山藥栗子豬肚煲能健脾和胃、益腎調經。做法：取鮮山藥500克，栗子50克，山藥切塊;豬肚1個用精鹽反覆搓洗數遍，切塊，加生薑、料酒、精鹽、清水適量，煲至八成熟;加入山藥、栗子煲熟即可。摺疊自我按摩法先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘,最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次，術畢。
