概述
腎虛虧空，不但會影響男性性生活，導致性慾減退，勃起困難，還可能會出現精液異常，不孕不育，對於身體影響也是非常大的，我有個同事剛到中年，經常出虛汗，身體瘦弱，去中醫院做檢查，發現是體質太弱，腎虛引起。男性朋友想要滋陰壯陽，不一定非要依靠藥物，藥物的很多副作用會導致各種問題出現，食療外加身體保健就可以滋陰壯陽的，下面我們來看看有哪些方法。
步驟/方法：
1、 通過食療滋陰壯陽效果好，而且沒有毒副作用。平時可食用蠶蛹。蠶蛹性暖，能夠滋陰補陽，是男性強健身體很好的食材。經常食用蠶蛹，不但能滋陰補陽，還能夠補充身體缺乏的營養，防止營養不良。
2、 平時吃的韭菜，板栗等等，看起來普通，實際上對於滋陰壯陽有很好的效果。韭菜被很多人稱為壯陽草，能夠治療陽痿，腎虛等疾病。而板栗是果中之王，經常吃板栗可以緩解腎虛症狀，補陽健身。
3、 除了食療，通過調節生活作息，加強身體鍛鍊，也能夠提高身體免疫力，使身體逐漸強壯，達到滋陰壯陽的效果。平時要做到勞逸結合，經常鍛鍊身體，有規律的飲食和休息，禁止過度勞累。
注意事項：
想要滋陰壯陽，食療是必要的，但是要注意不要過量食用某種食物，要遵循適當原則，否則可能會引起某些元素含量過高，導致其他問題出現。
