冬季滋陰壯陽的七款養生粥

　　桂圓粟米粥：

　　桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。

　　核桃粥：

　　核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗淨搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

冬季滋陰壯陽的七款養生粥相關文章

概述冬天這個季節其實是一個非常容易長胖的一個季節。但是，由於冬天天氣非常的寒冷，有的地方甚至經常下雪，溫度一直處於零下。這樣就很不方便外出鍛鍊。但是還是有很多人都想找到一個適合自己減肥的方式。在一些溫暖的地方有的人可能會選擇鍛鍊的方式來進行減肥。也有的人想通過飲食方面來進行幫助自己減肥。飲食方面最普遍的一個減肥方法就是可以喝減肥養生粥。今天就為大家分享一下冬季減肥養生粥有哪些。步驟/方法：

發布於 2023-10-13 19:50

0評論

冬季營養減肥菜粥

概述冬季最好應該選擇一個好的減肥的方法，可以選擇使用食療的方法來進行減肥瘦身，平時可以適當吃些蔬菜粥，對人的健康是非常好的，蔬菜粥中含有豐富營養成分，而且有效的促進食物的消化和吸收，減肥效果還是比較明顯的，平時應該有一個好的生活規律和飲食規律，也可以選擇使用吃蔬菜的方法來進行減肥瘦身，平時可以適當吃一些蔬菜沙拉進行調養。步驟/方法： 1、冬季的時候可以選擇使用蔬菜粥進行營養方面的調理，

發布於 2023-10-13 03:02

0評論

冬季養生保健宜喝粥

冬季氣候乾燥，人的活動量減少，熱能消耗大，人體免疫力下降，一些慢性病容易發作或加重。因此，保健就顯得至關重要。來看專家告訴你冬季保健吃甚麼。冬季保健吃甚麼好?喝粥是個不錯的選擇。粥的主要原料多為“米家族”成員，如粳米、小米或糯米，它們中大都含有豐富的蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等多種微量元素。大米性味甘平，而其他米如小米、糜子米、薏苡仁都性味甘、微寒，大米有

發布於 2023-04-22 06:19

0評論

冬季如何養生

冬季時節，寒風凜冽，萬物凋零，雪花紛飛。正如《素問》所言：“生之本，本於陰陽，陰陽者，萬物之能始也，清陽為天，濁陰為地；地氣上升為雲，天氣下降為雨”。因此，冬季為自然界“陰昇陽降”之季，萬物為了防禦寒冷的侵襲，植物的根基不斷的深入土壤，吸取養分，動物四處覓食，形成厚厚的脂肪，細胞代謝減慢，為來年春季的生機盎然儲存更多的能量。根據《內經》的天人合一整體觀所述，“天地之間，六合之內，其氣九州、九竅、

發布於 2022-12-16 00:33

0評論

冬季養生之道

冬季時節，寒風凜冽，萬物凋零，雪花紛飛。正如《素問》所言：“生之本，本於陰陽，陰陽者，萬物之能始也，清陽為天，濁陰為地；地氣上升為雲，天氣下降為雨”。因此，冬季為自然界“陰昇陽降”之季，萬物為了防禦寒冷的侵襲，植物的根基不斷的深入土壤，吸取養分，動物四處覓食，形成厚厚的脂肪，細胞代謝減慢，為來年春季的生機盎然儲存更多的能量。根據《內經》的天人合一整體觀所述，“天地之間，六合之內，其氣九州、九竅、

發布於 2022-11-23 16:16

0評論

喝山藥紅棗粥的好處

冬季，“冬令進補”是一直是養生熱門話題。早上是人體對營養物質吸收最佳的時候，這個時候適當進補些補虛養身的食材，將可達到最佳養身功效，而且還可為一天工作提供最佳能量，下面推薦四款補虛養身的粥品。紅棗粥補虛養血紅棗粥有補血養顏的功效，長期食用還能提高人體免疫力，用來做早餐很不錯。由於薏米會抑制受精卵的成長，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以不適宜孕婦食用。

發布於 2023-12-04 06:34

0評論

冬季坐月子如何養生

宜養腎中醫學認為，冬氣寒與腎相應，最易耗傷腎中陽氣。而陽氣是維持生命的根本動力，陽氣發源在腎，所以一個人身體健康與否，與腎功能的強弱有著直接的關係。腎為先天之本，腎氣的盛衰與人體的生長髮育、身體健康及衰老長壽有著密切的聯繫。冬季，人體陽氣內斂，機體的生理活動也有所收斂，此時腎臟既要為維持冬季熱能支出而準備足夠的能量，又要為來年“春溫春生”積蓄力量，因此新媽媽冬季坐月子要注意養腎。晨起喝熱粥

發布於 2023-03-31 04:04

0評論

寶寶冬季養生3原則

冬天寒冷，寶寶容易生病。那麼寶寶該如何養生呢?小編在這裡介紹寶寶冬天養生3個原則，讓你的寶寶冬天不用受冷。多食蔬菜，謹防寶寶感冒冬天，寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒，而且也是各種傳染病的多發期。王宜建議，除了做好寶寶的日常護理外，如果在這段時期裡，媽媽能瞭解冬季飲食的基本原則，就可以從飲食入手，增強寶寶的身體抗寒和抗病力。王宜說，不論在甚麼季節，寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化，糧

發布於 2024-02-18 21:54

0評論

三款養生茶防治便秘

概述我們都知道便秘不好受，經歷過的人更懂得這種痛苦，而且便秘危害也是很多的。假如女性經常便秘，那就得小心了，長期便秘對人體健康傷害很大，便秘的時候可以用藥催便，但女性朋友們更應該注重日常的飲食保健，下面推薦三款養生茶，多加飲用，有利於防治便秘。現在我們一起來看看三款養生茶防治便秘吧，希望這篇文章對大家有所幫助。步驟/方法： 1、首先，我們平時可以多飲用蜂蜜茶。我們只需要用蜂蜜5毫升、紅

發布於 2024-04-11 01:29

0評論

冬季養生策略

人體的防病保健是與治療同等重要的，中醫強調整體觀念，即“天人合一”的思想。那麼，四季養生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、熱、溫、涼的變化來養生。就是養生要和天時氣候同步。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬季，是指我國農曆10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒

發布於 2022-12-06 23:04

0評論