概述
冬天這個季節其實是一個非常容易長胖的一個季節。但是，由於冬天天氣非常的寒冷，有的地方甚至經常下雪，溫度一直處於零下。這樣就很不方便外出鍛鍊。但是還是有很多人都想找到一個適合自己減肥的方式。在一些溫暖的地方有的人可能會選擇鍛鍊的方式來進行減肥。也有的人想通過飲食方面來進行幫助自己減肥。飲食方面最普遍的一個減肥方法就是可以喝減肥養生粥。今天就為大家分享一下冬季減肥養生粥有哪些。
步驟/方法：
1、 冬季想要減肥的話可以喝這樣的一款養生粥--白扁豆山藥粥。這款粥是非常容易消化的，而且可以作為減肥的一種主食來食用，還可以結合含有膳食纖維豐富的食材山藥，這樣達到的減肥效果護更好。做法也比較簡單，先把白米，白扁豆洗乾淨，然後將山藥洗乾淨去皮，切成塊狀。國內的水煮開，然後把米、白扁豆這些材料全部放入以內。等到快半熟的時候，把山藥加入。煮爛以後就可以了。
2、 其實冬季減肥養生粥還可以喝燕麥米南瓜粥這一款粥。我們可以準備南瓜200g，燕麥米50g。首先燕麥米可以用清水泡半個小時以上。南瓜去皮以後切成塊，可以用砂鍋來煮。放入燕麥米後大火燒開，再轉小火煮半個小時。等到米軟熟透以後可以加入南瓜繼續煮10分鐘即可。這款粥可以增加我們的胃腸蠕動能力，幫助食物進行消化。具有一定的減肥功效。
3、 最後一款冬季減肥養生粥是菊花銀耳粥。我們可以準備銀耳，菊花各十克，糯米60g。把這些材料一起放到鍋裡，加水煮粥。喜歡蜂蜜的也可以在粥煮熟以後加一點蜂蜜進行調味。這款粥不僅可以減肥，還可以美容。
注意事項：
值得注意的是減肥養生粥雖好，但是還需要結合一定的鍛鍊活動才能更好的幫助我們進行減肥，且在減肥期間一定不要過量的吃那些高熱量的食物。
