1. 從一個長期的角度來講，要避免斷奶後乳房下垂萎縮的狀況出現的話，在懷孕期間就應該要注意做好預防工作。要根據乳房的大小選擇合適的內衣，避免由於內衣不合適無法適應乳房的急劇增長導致下垂。
2. 如果時間比較充足的話，可以考慮在每天晚上睡覺前或者是早上起床之前，用按摩膏，通過食指、無名指和中指併攏，然後對乳房進行按摩。這種做法的主要目的是為了能夠讓乳房周圍的局部血液循環保持正常，保證營養的供給，這種做法同時也有有利於雌激素的分泌。
3. 斷奶後綴恩麼恢復乳房呢?有一種所發是在沖涼的時候，用噴頭以環形的方式來對胸部進行衝擊，當然水不要過燙。這種方式能夠讓乳房變得更有彈性。
4. 平時喜歡運動的媽媽可以考慮平時做做俯臥撐、擴胸運動等能夠促進胸部肌肉，塑造體型的運動，這對於增強乳房的支撐作用，防止下垂有著比較重要的作用。
5. 媽媽們在產後應該要注意補充足夠的營養，並且要確保睡眠時間足夠。這樣才能夠避免體重短時間內出現迅速下降的情況，與此同時應該要考慮在採取避孕措施的情況下恢復性生活。
